Papo de Canto #02 – Porque fazer aula de alongamento depois de adulto?

Diferente do que muita gente pensa, as aulas de alongamento não servem apenas para que a gente tenha uma senhora abertura das pernas, o famoso “espacate” que todo mundo fala. Não! Não é apenas para isso a aula de alongamento. Você pode chegar nesse lugar? Quem sabe? É possível!

Mas, as aulas de alongamento para adultos, principalmente para quem tem uma rotina de trabalho que exige que se fique muitas horas sentado, tem a função de  devolver a mobilidade articular, voltar a ter as articulações funcionando como elas deveriam ser. Lógico que quando temos pessoas lesionadas é outra conversa, o trabalho acaba sendo bem direcionado, mas no caso de pessoas que ainda não possuem nenhuma lesão articular, nenhuma lesão corporal física, é possível sim que as aulas de alongamento favoreçam que a sua mobilidade articular volte a trabalhar de uma forma orgânica e tranquila ao invés de você ser todo enrijecido, não conseguir sentar em cima dos ísquios, sentir dor para colocar a mão nos pés com as pernas alongadas, e diversas outras coisas.

No que que isso me ajuda então? Simples! Me ajuda para quando eu for colocar um tênis, eu não sentir dor; quando eu tiver que subir um lance de escada eu não sair com dor no ciático; ou mesmo quando eu tiver que fazer uma caminhada, se eu não estou acostumado, o meu corpo responder de uma forma positiva.  Essa e outras atividades você vai conseguir fazer sem muitos danos a sua saúde física (pensando no movimento articular).

É importante a sabermos que o alongamento funciona muito bem para todas as idades. Claro que se você é uma criança de 5, 6…, 10 anos, você vai ter um desempenho nessa aula, e se você é uma pessoa que já tem 60, 65, 70, você terá outro desempenho. Ambos terão benefícios, ambos vão sentir a diferença, mais cada um dentro da limitação que essa idade lhe propõe. Outra coisa importante que acontece quando nós trabalhamos o alongamento é o aumento do fluxo sanguíneo, pois quando a gente trabalha muito tempo sentado ele acaba ficando meio paradinho e não vai com tanta facilidade para as extremidades como ele deveria ir. E quando a gente trabalha o alongamento ele flui com muito mais facilidade.

Então, vale a pena fazer aulas de alongamento sim depois de adultos, principalmente para a nossa organização corporal. Quando a gente trabalha muito tempo sentado nossa coluna vai ficando toda enrijecida e toda torta, porque infelizmente é muito difícil manter uma postura ereta durante todas as 8, 12 horas de trabalho. Nossa coluna vai agradecer demais quando a gente fizer aula de alongamento e devolver a nossa postura original, a forma como deveríamos nos portar diariamente, mas que infelizmente a nossa rotina não permite. Então, venha fazer uma aula de alongamento, conheça a modalidade, e descubra por você mesmo todos os benefícios dessa aula para o seu corpo.

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Beijo grande, até o próximo papo!

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