Papo de Canto #1 – Pilates ajuda na perda de peso?

Bom, a primeira coisa que a gente precisa pensar é: “Qual é a função do exercício Pilates”?

A ideia dos exercícios do Pilates, esse compilado de exercícios que ele deixou, não tem a finalidade da perda de peso corporal, mas sim de que a gente tenha uma boa mobilidade articular; uma boa força no nosso “Power house”, que é a quantidade de músculos que nós temos no centro do nosso corpo e que possibilitam que muitas atividades possam acontecer sem que a gente se machuque ou sinta dores em diferentes partes do corpo, e com isso tenhamos uma qualidade de vida muito melhor.

Não é à toa que o Pilates é usado para muitas reabilitações. Tanto para pessoas que fazem exercícios regularmente, quanto para atletas de alto rendimento, ou mesmo para pessoas que trabalham sentadas e sejam sedentárias. Todo mundo já ouviu falar em alguém que precisou fazer Pilates como reabilitação por conta de alguma dor, não é mesmo?

Dito isso, a gente entende que por ser uma atividade de baixo impacto, ela não tem uma queima calórica muito grande. Então, uma aula de nível iniciante, de nível básico, vai queimar em média cem, cento e oitenta calorias, duzentas, estourando. E quem está em um nível avançado, (e vale dizer que demora um bom tempo para você chegar num nível avançado do Pilates, por que não é fácil), você pode chegar a queimar umas quatrocentos e oitenta, quinhentas calorias.

Então não. Não é uma atividade que tem como premissa que você perca peso. Mas é uma atividade que tem como premissa, que você desenvolva sua mobilidade articular e que você tenha um corpo mais funcional, independentemente do tamanho em que ele esteja.

Sendo assim, a atividade do Pilates não é a mais recomendada quando o seu objetivo é a queima calórica. Existem atividades físicas que tem uma maior queima calórica, mais rápida e que vai acelerar o seu metabolismo para auxiliar na sua diminuição de peso, caso esse seja o seu objetivo.

Porém, acredito que vale muito apena, que você venha conhecer a modalidade! Venha perceber no seu corpo como Pilates age e o quanto isso vai fazer diferença no seu dia a dia, nas atividades que você realiza no seu trabalho, e o quanto seu corpo vai se sentir muito mais organizado e preparado, até mesmo pra você fazer essas atividades que queimam mais calorias.

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Beijo grande, até o próximo papo!

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